Quels aliments dois-je manger si j'ai des émissions nocturnes fréquentes ? 10 solutions de thérapie diététique pour vous aider à améliorer vos problèmes
Les émissions nocturnes sont un phénomène physiologique courant chez les hommes, mais des émissions nocturnes fréquentes peuvent affecter la santé et la qualité de vie. En plus d’ajuster les habitudes de vie, le conditionnement alimentaire est également essentiel. Cet article regroupe les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour trier 10 aliments qui peuvent améliorer le problème de la spermatorrhée, ainsi que des preuves scientifiques et des recommandations diététiques.
1. Causes courantes des émissions nocturnes
Les émissions nocturnes fréquentes peuvent être liées à des facteurs tels qu'une insuffisance rénale, le stress mental, une mauvaise alimentation, etc. La médecine traditionnelle chinoise estime que nourrir les reins et renforcer l'essence est au cœur du conditionnement, tandis que la médecine moderne met l'accent sur l'équilibre nutritionnel et la régulation nerveuse.
2. 10 aliments recommandés pour améliorer la spermatorrhée
| nom de la nourriture | effet | Façons recommandées de manger |
|---|---|---|
| patate douce | Nourrit la rate et les reins, consolide l'essence et arrête les hémorragies | Cuire du porridge, du ragoût ou des sautés |
| graines de sésame noir | Nourrit le yin des reins et soulage l'insuffisance rénale | Une cuillère à café (environ 10 g) par jour |
| Noyer | Tonifier les reins et renforcer l'essence, améliorer la neurasthénie | 2-3 gélules par jour, consommées directement |
| graines de lotus | Nourrir l'esprit et calmer l'esprit, réduire les rêves mouillés | Soupe ou bouillie de graines de lotus et champignons blancs |
| huître | Riche en zinc, régule les hormones sexuelles | Cuire à la vapeur ou préparer de la soupe, deux fois par semaine |
| goji | Reconstituer les reins et l'essence, renforcer l'immunité | Tremper dans l'eau ou dans un ragoût, 10 g par jour |
| Gorgone | Renforce la rate et les reins, réduit la fréquence des spermatorrhées | Cuisiner avec du riz pour faire du porridge |
| haricots noirs | Nourrir les reins et le yin, réguler le système endocrinien | Faire du lait de soja ou faire de la soupe |
| Chéri | Soulager les tensions nerveuses et favoriser le sommeil | Prendre 1 mesure avec de l'eau tiède avant de vous coucher |
| mûre | Nourrit le yin et le sang, améliore l'insuffisance rénale | A manger frais ou tremper dans l'eau, 15 g par jour |
3. Précautions diététiques
1.éviter les aliments irritants: Tels que le poivre, l'alcool, la caféine, etc., qui peuvent aggraver l'excitation nerveuse.
2.Le dîner doit être léger: Ne pas manger 2 heures avant de se coucher pour réduire la charge gastro-intestinale.
3.Combinaison raisonnable: Il est recommandé d'alterner les aliments dans le tableau et d'éviter de prendre un seul supplément.
4. Sujets connexes populaires sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
1. #anxiétésantéaprès-90# : Les jeunes sont de plus en plus attentifs au problème de l’insuffisance rénale.
2. #TCMFDTrend# : Les méthodes traditionnelles de compléments alimentaires sont redevenues un sujet brûlant.
3. #Zinc&Men's Health# : le volume de recherche d'aliments contenant du zinc tels que les huîtres a augmenté de 35 %.
5. Suggestions de conditionnement de vie
1. Exercice modéré : comme le baduanjin, le jogging, etc. Évitez les exercices intenses.
2. Gardez un horaire régulier : Assurez-vous de vous endormir avant 23h00 et évitez de vous coucher tard.
3. Adaptation psychologique : Réduisez le stress grâce à la méditation et à la lecture.
Résumer: Le problème de la spermatorrhée nécessite un traitement complet et l'alimentation en est un élément important. Il est recommandé de continuer à manger les aliments ci-dessus pendant 1 à 2 mois pour observer l'effet. Si les symptômes ne disparaissent pas, vous devez consulter un médecin à temps.
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