Quels aliments les femmes devraient-elles manger pour grossir leurs seins ? Le régime scientifique vous aide à vous améliorer naturellement
Ces dernières années, l'attention des femmes à la gestion de la forme du corps a continué de croître et le sujet de l'augmentation mammaire est devenu encore plus populaire. Grâce à un régime scientifique et à un mode de vie sain, vous pouvez obtenir l’effet d’une augmentation mammaire naturelle. Voici les aliments pour l'augmentation mammaire et les données connexes qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours pour référence d'amies.
1. La relation entre les principes de l’augmentation mammaire et l’alimentation
Les seins sont principalement composés de tissus adipeux et de glandes, et leur développement est affecté par les niveaux d'œstrogènes. L'augmentation mammaire peut être obtenue en consommant des aliments riches en phytoestrogènes, en protéines et en graisses saines, qui favorisent le développement des seins et l'accumulation de graisse.
| Nutriments | Mécanisme d'action | représente la nourriture |
|---|---|---|
| Phytoestrogènes | Simule l'œstrogène humain pour stimuler la croissance mammaire | Soja, graines de lin |
| protéine de haute qualité | Fournir des matières premières pour la réparation des tissus mammaires | poisson, œufs |
| graisses saines | Augmenter la taille des cellules graisseuses | Noix, avocat |
2. Classement des aliments populaires pour l’augmentation mammaire
Sur la base de discussions récentes sur les plateformes sociales et des recommandations d'experts en nutrition, la liste suivante d'aliments très efficaces pour l'augmentation mammaire a été compilée :
| nom de la nourriture | ingrédient actif | Recommandations alimentaires | indice de chaleur |
|---|---|---|---|
| Soja et produits | isoflavones de soja | 30-50g par jour | ★★★★★ |
| Poudre de Kudzu | Puérarine | 3-4 fois par semaine | ★★★★☆ |
| papaye | Vitamine A/E | A consommer avec du lait | ★★★☆☆ |
| Noix | acides gras insaturés | 20g par jour | ★★★☆☆ |
| poisson des profondeurs | Oméga-3 | 2 à 3 fois par semaine | ★★☆☆☆ |
3. Plan d'appariement scientifique
Un seul aliment a un effet limité, il est donc recommandé d'utiliser un plan de régime combiné :
1.Combinaison classique: Lait de soja + cerneaux de noix + dattes rouges, pour le petit déjeuner
2.Recette de mise à niveau: Poudre de Pueraria + miel + lait, collation du soir
3.Forfait nutritionnel: Saumon + épinards + riz brun, parfait pour le déjeuner
4. Précautions
1. Le niveau d’œstrogène est le plus élevé une semaine avant les règles, période dorée pour l’augmentation mammaire.
2. Il doit être pris en continu pendant plus de 3 mois pour être efficace.
3. L'effet est meilleur lorsqu'il est combiné avec un massage et de l'exercice.
4. Les patientes atteintes d’une maladie du sein doivent consulter un médecin
5. Rappel d'expert
Le directeur du département de nutrition du Peking Union Medical College Hospital a souligné : « L'augmentation mammaire alimentaire est un processus progressif et vous ne devez pas prendre aveuglément des médicaments hormonaux. Il est recommandé d'assurer la consommation de 200 g de produits laitiers et 50 g de produits à base de soja chaque jour, et en même temps de renforcer les exercices des muscles de la poitrine.
Grâce à un régime scientifique, à un travail et à un repos réguliers et à des exercices appropriés, les amies peuvent atteindre en toute sécurité une plénitude naturelle des seins. N'oubliez pas que la santé est la plus belle !
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